jak sie zmierzyc

Niestety nie umiem się poprawnie zmierzyć. Mam ten problem co powyżej no i nie wiem, czy centymetr ma być w miarę napięty czy luźny jak się mierzę. Wtedy się zmierzyłam zapewne niepoprawnie, więc porównanie z tym co teraz będzie mało miarodajne.

[...] przed sobą. Co do ciężarów spróbuję dzisiaj się zmierzyć z większymi. Zobaczymy o ile podbiję. Progres jest bo zaczynałem i mniejszą sztangą i mniejszymi hantelkami. Plus dokładam ćwiczeń i zmieniam plan (dołożę dzisiaj jak Ronie mi napisał plecy i przysiady ze sztangielką). Dzięki za rady! Zmieniony przez - Eliasz_PŃ w dniu 2017-04-13 15:28:21

[...] pewnie to opuchnięcie albo woda. Przeczytałam w któryms dzienniku, ze na nadmiar wody Obliques polecała pić napar z papryczek chili, wiecie może coś wiecej na ten temat, jak często, jak długo itp??? Manzanares pieczona dynia wymiata, robi się miękka i słodka, cudo! Czy znalazlaś w Madrycie surowe buraki? tutaj tylko znalazłam gotowane [...]

prz1993 - jak bedzie 90 to bedzie sie czym jarac co nie %-) poki co cienkigosciu ;-) do Platza mi daleko :-( kuba_n - boje sie zmierzyc ale 90 na pewno ;-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-27 15:10:59

ale ten bob sapp to yebany inwalida... rzygać mi sie chce jak widze tego czarnego odyńca sqrwielek super nie tylko ty masz odruchy wymiotne jak go widzisz ale uwierz że Pudziana to on by ładnie poobijał, cośtam zwojował z kelnerami a jak przyszło walczyc z kimś lepszym to dostawał lanie (tak jak Pudzian?), no a poza tym kondycyjnie był 5x lepszy [...]

Bo na zdjęciach tego nie widać ale mam dużo tłuszczu, wrzucę wam zdjęcia moich fald to się zdziwicie. A miałam policzek zmierzyć ale jak się mierzy policzek... Obli to zaskakujące bo myslałam ze będę rosła przy mniejszej liczbie powtórzeń a tu wychodzi, że odwrotne. Czyli mam predyspozycje do ćwiczeń wytrzymałościowych raczej a nie siłowych, tak? [...]

Dzisiaj postanowiłem iść pierwszy raz coś pobiegać zobaczę jak będzie, na pierwszy raz zrobie z 20 minut, i tak jak się nie obsram po 5 to będzie dobrze :). Teraz miałbym kilka pytań co do tych aerobów, bo do teraz starałem się być te 2 razy w tyg. na basenie i pływać przez te 30minut i coś z pasa schodziło z tym, że nie zawsze dało się być 2 razy [...]

[...] Gołota i Michalczewski-biografie równoległe. gdy bokser uważany jest za wielkiego bohatera narodu wówczas, tak wówczas w całym tym zgiełku wciąż prześladuje nas jak widmo pytanie: Po co? Dokąd? I co potem?" (Martin Heidegger) Wprowadzenie Był rok 1968. Polski boks amatorski święcił triumfy. Na IO w Meksyku Jerzy Kulej zdobył [...]

[...] spotkania ze Słowenią. Holenderski szkoleniowiec nie chciał jednak zdradzić ilu nowych zawodników pojawi się na Stadionie Olimpijskim w Serravalle. Panie trenerze, jak minął wam czas po sobotnim spotkaniu? - Najpierw w niedzielę mieliśmy trening, bardziej pod kątem regenerującym. Następnie przez długi czas analizowaliśmy spotkanie ze [...]

[...] walki z Jorge Masvidalem, mistrzem wagi półśredniej Kamaru Usmanem, Justinem Gaethje, a także mistrzem wagi lekkiej Khabibem Nurmagomedovem. Jest on nawet gotowy wejść jako zastępstwo za Nurmagomedova i Tony’ego Fergusona na wypadek wycofania się któregoś z nich w pojedynku o tytuł wagi lekkiej na gali UFC 249. Właśnie jednym z tematów, [...]

[...] i nic się nie rusza. Aktualnie u mnie wygląda to tak : 3x w tygodniu lekki trucht pod górę 714mnpm, dodatkowo rower 2x 20km.. Od przyszłego tygodnia chcę pójść na siłownie jak ogarne sobie już wszystko w tym tygodniu. Pierwsze 2 tyg chcę pójść 2x aby się przyzwyczaić a później chodzić juz normalnie 3x w tyg. Wydaje mi się, że powinienem [...]

[...] tego czasu był na uboczu po operacji, ale wielokrotnie deklarował chęć walki o tytuł w następnej walce. Walka z Aldo byłaby jednak logicznym zestawieniem, zwłaszcza po tym, jak Brazylijczyk znakomicie zaprezentował się w walce z Fontem. Aldo zdobył kilka nokdaunów i przez około dziewięć minut walki dominował z górnej pozycji i powiedział, że był [...]

[...] a nieraz zapiekanka :( 15.00 przed i 21.00 po rowerze byla kasza 2 x po 50 g plus krolik 2 x po 100 g 642 49/7/64 w trakcie jazdy byl banan i bcaa 124 1/0/28 przed snem jakas maskanka czasem wino czasem białko 90 6/3/8 razem 1512 101/36/157 aha byly przegryzki... orzechy, sliwki... jakas czekolada... tego nie liczylam no nieciekawie [...]

[...] tata powiedział mi, że inaczej (lepiej) wyglądam tzn. moja figura. Nie wiem ile w tym jest ściemy a ile prawdy :-PP, bo to przeciez nie możliwe żeby TAK SZYBKO były jakieś efekty. Jak coś to mogłam spuchnąć ( i boję się tego, że spuchnę i już później mi to nie przejdzie {{:-() Dzisiejsze moje zakwasy czuję w tyłku, w górnej części [...]

a jak to dokladnie zrobic? trzeba zmierzyc nad biodrem (mierzac trzeba stac czy siedziec? bo jak sie siedzi jest wiecej) ilosc milimetrow potem wejsc na strone uzupelnic informacje mi wyszlo 18.4% (dla brata 9%) i jak ja waze 63 kilo to musze 63 * 0.184 = 11.592 to tera trzeba 63 - 11.592 = 51.408 to mam tyle suchego ciala? a 11.592 tluszczu a [...]

Dzisiaj pomiary nr 2. Trochę pomyliły mi sie dni - powinnam była się zmierzyć wczoraj. Od następnego tygodnia będę się mierzyc w piątki, tak jak zaczęłam. Ogólnie, nie jestem zachwycona. Różnice są minimalne, żeby nie powiedzeć na granicy błędu. Ale lepiej w tą stronę niż w drugą :) I nareszcie uda ruszyły! http://oi62.tinypic.com/2my5bf6.jpg

jak chcesz zmierzyc w miare dobrze puls rowerkiem, to trzeba sie zatrzymac... czasem wylapuja one cykl pedalowania, a nie sam pulsk. jednak z drugiej strony sprzet moze zawodzic ogolnie

[...] artykuł znaleziony w necie Dlaczego właściwy rozmiar jest tak istotny? Odnalezienie i dopasowanie prawidłowego rozmiaru sportowego stanika może być tak samo trudne jak znalezienie wygodnego buta. Mimo wszystko warto poświęcić trochę czasu na określenie swojego właściwego rozmiaru aby być pewną, że podczas treningu nie doznamy uszkodzeń [...]

[...] końcowa ocena efektu powinna być tak naprawde na wycince kiedy się okąze ile tego miecha naprawde będzie. Teraz mam zamiar 1 tydzień odpoczynku całkowitego, później jeszcze jakieś 2 tygodni lżejszych treningów, sprawdzanie różnych rzeczy i za około miesiąc kolejny cykl. Chce dobić do 84-85 kg! Więc jak ktoś chce się zmierzyć w rywalizacji za ok. [...]

[...] Jeśli jednak Burns pokona Thompsona, być może walka dojdzie do skutku i będzie głównym wydarzeniem gali Fight Night, która odbędzie się jeszcze w tym roku. Gilbert Burns, jak już wspomniano, powróci na UFC 264 w co-main evencie przeciwko Stephenowi Thompsonowi. Będzie to jego pierwsza walka od czasu przegranej przez TKO z Kamaru Usmanem w [...]